大人ニキビとサプリメント

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大人ニキビに悩む人におすすめしたいサプリメントはこれ!

大人ニキビに悩んでいて、食生活をはじめとする生活習慣の見直しなどもしているけど、あと一押し何かほしい!という人は、サプリメントを利用してみてもいいでしょう。

 

サプリメントは薬とは違い「栄養補助食品」ですので、薬効は期待できませんが、食生活で足りない部分等のサポート程度なら期待できるかもしれませんよ。

 

大人ニキビ対策のサプリメントといえば、まずはこれ!

大人ニキビ対策のサプリメントとしてまずおすすめしたいのは、なんといってもビタミンCビタミンB群ですね。

 

これらは、大人ニキビ対策のために食事においても積極的な摂取が求められるビタミンですから、サプリメントでさらにプラスアルファするというのはなかなかいいですよ。

 

また、炎症の抑制や肌の修復サポートなど、少しビタミンCと類似した働きをしてくれるミネラルとして「亜鉛」があります。もともと亜鉛は日本人の食生活で不足しがちなミネラルですから、こちらも摂っておきたいですね。

 

生理前の大人ニキビ発生リスクを少しでも低下させたい人へ

生理前に大人ニキビが大量に発生しやすい、という人におすすめのサプリメントは、「大豆イソフラボン」ですね。

 

なぜかというと、生理前はホルモンバランスの変化によって、女性ホルモンよりも男性ホルモンが優位になりやすく、これも大人ニキビ発生の大きな要因となるからなんですね。

 

そこで、女性ホルモンと似た作用が期待できる大豆イソフラボンを補給して、「男性ホルモンを優位にさせない」という働きかけをしようというわけです。

 

もちろん、生理前のニキビは男性ホルモンだけが原因ではありませんので、これだけで「生理前の大人ニキビ対策はOK!」とまではいきませんが、発生リスクを多少下げたい、という程度の期待ならできるかもしれませんよ。

 

夜におすすめしたいサプリメントはこれ!

寝ている間の肌のターンオーバーを効率的にしたいと考えるなら、ローヤルゼリーを飲んでみるのもおすすめ。
ローヤルゼリーは女王蜂の主食だけあって、女性に嬉しい成分がギッシリと詰まっており、美肌・疲労回復・ストレス解消を求める女性に大人気ですからね。

 

夜にローヤルゼリーを飲んでおけば、肌のターンオーバーが活発になっている時間帯に、ローヤルゼリーの成分が体じゅうに行き渡るので、ターンオーバーをサポートしやすい状態になるわけです。